La levadura, las moras y el plátano, los productos que vamos a utilizar para hacer este batido, tienen vitaminas y minerales que aumentan los niveles de serotonina, la cual favorece la relajación y el sueño.
Ingredientes:
1 cucharada de levadura de cerveza
24 moras
1/2 plátano
1 vaso de leche de soja
Preparación:
Echamos en el vaso de la batidora la levadura, las moras, el plátano y la leche de soja. Batimos bien.
Uso:
Tomar una hora antes de acostarse.
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